반려견 짐볼 운동법
반려견은 산책도 운동이 되지만 전문적인 운동도 필요합니다.
대표적인 운동으로 짐볼을 활용하여 하는 운동이 있습니다.
짐볼 운동은 코어강화에 큰 도움이 되는 운동으로 몸의 밸런스를 맞춰주고
또 재활이 필요한 반려견 친구들에게도 엄청난 도움이 되기 때문에
반려견을 위해 보호자가 알아두면 정말 좋은 운동입니다.
# 운동 전 알아야 할 주의사항 ( 필 수 )
사람과 마찬가지로 강아지도 운동 하기전에 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
운동을 하기 전 스트레칭 및 마사지를 해주면
효율이 배로 좋아지기 때문에 꼭 알아두었으면 합니다.
▼ ▼ ▼ 운동전 스트레칭 하는법 ▼ ▼ ▼
https://boston1004.tistory.com/18
▲ ▲ ▲ 운동전 스트레칭 하는법 ▲ ▲ ▲
# 짐볼 운동
● 전신 스트레칭
전신 스트레칭은 짐볼을 활용한 간단하면서도 중요한 운동입니다.
간식을 이용하여 강아지가 자발적으로 앞다리를 짐볼에 올려두게 합니다.
몸이 최대한 수직이 되도록 하여 몸통과 뒷다리를 스트레칭 합니다.
경추, 흉추, 요추, 뒷다리를 수직으로 펴주는 스트레칭 입니다.
이 동작을 하게되면 뒷다리에 힘을 주게 되면서 근력이 강화될 수 있습니다.
( 한 회에 10~30초 이내로 진행하며 5~10번 반복해 줍니다. )
● 전신 밸런스 근력 운동
전신 밸런스 근력운동은 흔들리는 짐볼위에 균형을 잡으며
전신 근육과 코어 근육을 강화하는 운동입니다.
간식을 이용하여 강아지가 자발적으로 짐볼 위로 올라올 수 있도록 해줍니다.
직접 올라오지 못한다면 보호자가 도와주셔도 됩니다.
반려견이 네 다리로 짐볼 위에 서 있을수 있도록 해주고
짐볼 위에서 균형을 잡을 수 있도록 해줍니다.
짐볼이 너무 흔들린다면 보호자가 손 또는 무릎으로 짐볼을 고정시켜 줍니다.
반려견이 짐볼에 겁을 먹지 않도록 하는 것이 중요합니다.
( 처음 운동할 땐 손이나 무릎으로 꼭 짐볼을 고정해 도와줍니다. )
● 앉았다 일어서기
간식을 이용하여 강아지가 자발적으로 짐볼 위로 올라올 수 있도록 해줍니다.
반려견이 짐볼 중앙에서 균형을 잡는 자세를 취하면
간신을 이용하여 앉았다 일어서는 자세를 반복해 줍니다.
이 동작을 반복하면 코어 및 뒷다리 근력이 강화됩니다.
● 앞다리 스트레칭
이 동작은 고난이도 동작이기 때문에
짐볼에 익숙하고 숙련된 반려견만 진행하는 것이 좋습니다.
이번 동작은 앞다리로 균형을 잡으며 스트레칭하여 근력을 강화하는 운동입니다.
간식을 이용하여 강아지가 자발적으로 짐볼 위로 올라올 수 있도록 해줍니다.
간식을 이용하여 반려견의 앞다리만 땅에 닿을 수 있도록 유도합니다.
동작이 어려운 경우 보호자가 도와주셔도 됩니다.
반려견의 머리가 바닥을 향하고 앞다리는 짐볼에서 최대한 멀어지도록 유도해 줍니다.
이때 강아지가 짐볼에 비해 너무 작은경우 쿠션, 담요 등으로 높이를 맞춰줍니다.
강아지가 절대 무리하지 않도록 하고 앞다리는 최대한 멀리하며
머리는 바닥으로 보게 해주는게 가장 좋습니다.
짐볼 운동은 꾸준함이 중요합니다.
꾸준한 운동으로 근육을 강화시켜 건강한 반려견이 되도록 보호자가 노력합시다.
'반려동물' 카테고리의 다른 글
| 강아지의 건강을 지키는 보험 효과 [ 강아지 보험 ] (23) | 2023.09.29 |
|---|---|
| 강아지가 죽기 전에 보이는 행동과 증상 (26) | 2023.09.28 |
| 강아지 슬개골 탈구 증상 및 셀프진단 TIP (6) | 2023.09.27 |
| 반려견 운동 전 스트레칭 ( 마사지 ) 해야하는 이유 (3) | 2023.09.27 |
| 강아지 치아 관리방법 (3) | 2023.09.26 |
